天天不同的时间段人体的状态都各不雷同，或伸展，或拘束，或倦怠，或高兴。早晨当太阳在地平线升起的时候，经过一夜的休息后，进进了修习瑜伽的**状态，这个时间练习拜日式、Ashtanga Yoga等体式能够达到更好的效果。而晚间，一天的劳累后，人体显得疲乏，更合适修习一些阴瑜伽的体式，拉升关节、韧带、调节各个经络。当然现在非常多人早间都无法早起，所以非常多人都会选择晚上，譬如我基础上都会选择晚上，譬如我基础上都是在晚饭后的两三个小时后进行一些体式的练习，基础以运动量不太大的体式。
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